03
mrt
Geheugentraining "Houd uw brein fit" -- 10 bijeenkomsten MOMENTEEL IS DEZE TRAINING VOL NA AANMELDING WORDT U OP DE RESERVELIJST GEPLAATST
Vaak lijkt het of, naarmate je ouder wordt, jouw geheugen je steeds meer in de steek laat. Veel ouderen gebruiken hun geheugencapaciteit niet optimaal. Je kunt hier zelf veel aan verbeteren. In deze training zullen we gezamenlijk nagaan waarom we zoveel vergeten. De cursus is vooral gericht op het verkrijgen van inzicht in de werking van ons geheugen en hoe we hier gebruik van kunnen maken bij het onthouden. Onthouden gaat namelijk niet vanzelf. Om te onthouden moet je actief bezig zijn met hetgeen je wilt onthouden. Het geheugen verbeteren betekent vaak het veranderen van de gewoontes. Je moet hiervoor openstaan en om op een andere manier naar jouw omgeving te kijken. Bijvoorbeeld:    Welke 2 figuren zie je in deze tekening?   De cursus bestaat uit 10 wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur. Elke bijeenkomst is opgebouwd uit een theoretisch deel en oefeningen om de theorie in praktijk te brengen. De training is bedoeld voor mannen en vrouwen vanaf 55 jaar. De training is niet geschikt voor mensen met (beginnende) dementie. Deze gratis cursus wordt gegeven op dinsdagochtend: 3, 10, 17 en 31 maart 7,14 en 28 april 5,12 en 26 mei  2 juni afsluiting  Tijdstip:   10.00 - 12.00 uur Aanmelden is verplicht en kan t/m 23 februari a.s. via AANMELDEN Vol=vol.     Zijn er nog vragen, dan kunt u contact opnemen met Marjon Hermans 06 - 57 55 63 83 / Marjon.Schmeetz@knooppuntinformelezorg.nl  of Betsie Horrichs 06 - 36 56 86 56/ betsie.horrichs@knooppuntinformelezorg.nl      
aanmelden
07
apr
Voorjaarswandeling op dinsdagmiddag 7 april a.s. in de omgeving van de Windraak HET MAXIMUM AANTAL DEELNEMERS IS BEREIKT HELAAS IS AANMELDEN NIET MEER MOGELIJK
Heerlijk even lekker ontspannen, buiten in de natuur op dinsdag 7 april? Wandelen is goed voor lichaam én geest en past daarom perfect binnen een gezonde leefstijl. Bijna iedereen kan wandelen en het voordeel is dat het altijd en overal kan. Er valt onderweg in de natuur ontzettend veel te beleven en te ontdekken! Om samen in beweging te blijven, organiseren wij deze wandeling in samenwerking met onze collega's van Ecsplore.  De lengte van de wandeling zal ongeveer 6 kilometer bedragen.  Honden mogen ook mee wandelen mits aangelijnd en gehoorzaam.  De wandeling zal van 13.00 uur starten vanaf de locatie Windraak 31.Graag 10 minuten voor aanvang aanwezig zijn. Zorg voor goed schoeisel en eventueel een flesje water. De wandeling gaat in principe onder alle weersomstandigheden door. Tenzij het heel slecht weer gaat worden. Maar dan zullen we jullie daarover uiterlijk die maandag 6 april berichten. De wandeling zal tot ongeveer 15.00 uur duren en wordt afgesloten met een kopje koffie /thee en een stukje vlaai als beloning voor de inspanningen. Aangeboden door Ecsplore en het Knooppunt Informele Zorg. Bij vragen kunt u contact opnemen met Marjon Hermans-Schmeetz tel.   06-5755 53 83 of mail marjon.schmeetz@knooppuntinformelezorg.nl Hopelijk vindt u het leuk om hierbij aan te sluiten en kunnen wij u ontmoeten op 7 april as. Dus meldt u aan via AANMELDEN Tijdstip: 13:00 - 15:00 uur    
aanmelden

Proef met online zelfhulptool voor mantelzorgers

Britse onderzoekers onderzochten dat je flexibeler wordt door regelmatig kleine dingen anders te doen dan je gewend bent. Mezzo, MedicInfo en Coöperatie VGZ starten deze week een pilot om te onderzoeken of het online programma Do Something Different ook mantelzorgers kan helpen om beter voor zichzelf te zorgen.

Meer grip op situatie
Iets doen, omdat je het altijd zo doet. Niets menselijks is ons vreemd. Ook mantelzorgers niet. Want ook bij langdurige en intensieve zorg kunnen oude gewoontes soms in de weg zitten. Om te achterhalen of die gewoontes te doorbreken zijn, is er speciaal voor mantelzorgers het Do Something Different- programma ‘Zorg voor Jezelf’ ontwikkeld. Dit online programma van 4 weken helpt om gewoontes te doorbreken door kleine dingen te veranderen. Hierdoor wordt het welbevinden positief veranderd en krijgen mantelzorgers naar verwachting meer grip op hun situatie en kunnen ze beter ontspannen.

Experimenteren met nieuw gedrag
Mantelzorgers die meedoen aan de pilot ontvangen regelmatig Do’s. Dit zijn kleine opdrachtjes via de telefoon (SMS) of e-mail. Deze opdrachten zijn afgestemd op de persoonlijke situatie en gewoontes van de deelnemers. De opdrachten stimuleren om direct tot actie over te gaan. Bijvoorbeeld door stapjes te zetten buiten de comfortzone en te experimenteren met nieuw gedrag. Een voorbeeld van een Do is “Oefen met nee zeggen tegen anderen. Zeg tegen jezelf: ‘mijn behoeftes zijn net zo belangrijk als die van anderen’. Voelt het soms ongemakkelijk? Dat hoort zo. Pas dan weet je dat je vooruit gaat”. In de vier weken die het programma duurt, krijgen deelnemers inzicht in belemmerende gewoontes en experimenteren ze met nieuw gedrag.

Vroegtijdige ondersteuning
Van de 4 miljoen mantelzorgers in Nederland voelt 10% zich zwaar belast. Vanwege de toenemende druk op mantelzorgers vinden zowel Mezzo als Coöperatie VGZ het van belang dat mantelzorgers in een vroeg stadium worden ondersteund, zodat zij langer en beter in balans blijven.

Aanmelden
Mantelzorgers die willen meedoen aan deze laagdrempelige manier van gedragsverandering kunnen zich tot en met 31 mei opgeven voor deze pilot. Kijk voor meer informatie vinden op mezzo.nl/dsd.

naar overzicht